Vuelta al gym: energía para retomar tu rutina deportiva 💪
Con la llegada del otoño recuperamos horarios, rutinas y, para muchos, también las ganas de volver al gimnasio o retomar la práctica deportiva. Después de unas semanas de menor actividad, lo más importante es hacerlo de forma progresiva y acompañar el ejercicio con una alimentación adecuada.
Y ahí es donde batidos y barritas para deportistas pueden resultar especialmente prácticos.
Un extra práctico cuando vuelves a entrenar
Las barritas energéticas son fáciles de llevar en la mochila y pueden aportar hidratos de carbono antes o durante determinadas actividades, especialmente cuando necesitamos energía de forma cómoda y rápida.
Los batidos, por su parte, pueden ser una alternativa práctica después del entrenamiento. Dependiendo de su composición, los productos con proteínas pueden contribuir al mantenimiento y desarrollo de la masa muscular, siempre dentro de una dieta equilibrada y adaptada al nivel de actividad.
Eso sí: no todas las barritas ni todos los batidos son iguales. Hay productos con diferente cantidad de proteínas, hidratos de carbono, azúcares y otros ingredientes, y lo adecuado dependerá del tipo de ejercicio, su duración y tus objetivos.
¿Cuándo tomarlos?
No hace falta convertir la bolsa del gimnasio en una despensa. Para una actividad moderada, una alimentación equilibrada y una buena hidratación suelen cubrir gran parte de nuestras necesidades.
Sin embargo, estos productos pueden resultar útiles por comodidad, disponibilidad o necesidades concretas, sobre todo si entrenas fuera de casa, tienes poco tiempo entre comidas o realizas sesiones más exigentes.
Y recuerda: después de un parón, más no siempre es mejor. Recupera el ritmo progresivamente, descansa, hidrátate bien y escucha a tu cuerpo.
¿Vuelta al gym?
En Farmacia Aguilar podemos ayudarte a conocer las distintas opciones de barritas, batidos y productos para deportistas y elegir los que mejor encajen con tu actividad y tus necesidades.
Tú pon las ganas. Del resto, hablamos en la farmacia.
